Los beneficios de las frutas

KIWI
  • Pequeño pero poderoso. El kiwi es una buena fuente de potasio y magnesio.
  • Vitamina E y Fibra. El kiwi contiene el doble de vitamina C que una naranja.


MANZANA
  • “Una manzana al día mantiene lejos al doctor”. Aunque una manzana contiene relativamente poca vitamina C, sus antioxidantes y flavonoides refuerzan la actividad de la vitamina C, ayudando por lo tanto a reducir los riesgos de cáncer de colon, ataques al corazón y derrames cerebrales.


FRESAS













  • Fruta protectora. La fresa tiene el más alto poder antioxidante total de las principales frutas y protégé al cuerpo de las causas del cáncer, obstrucción de vasos sanguineos, al eliminar los radicales libres.
  • De hecho, cualquier baya (mora) es buena para la salud. Son altos en antioxidantes y preservan la juventud.
  • Las moras azules son las mejores y más versátiles en el campo de la salud.


NARANJA
  • La más dulce medicina. Tomas de 2 a 4 naranjas al día ayuda a mantenerse alejado de gripes y resfriados, reduce el nivel de colesterol, previene y disuelve piedras en el riñón y reduce el riesgo de cáncer de colon.


SANDÍA
  • El más fresco extinguidor de la sed. Compuesta de un 92% de agua, tambiÉen cntiene una alta dosis de Glutatión (tripéptido constituido por tres aminoácidos: glicina, cisteína y ácido glutámico), el cual ayuda a potencializar el sistema inmunológico.
  • También es una fuente importante de Licopeno (presente en casi todas las verduras y frutas rojas), que ayuda a reducir notablemente las patologías cancerosas, y previene el envejecimiento.
  • Otros nutrientes que se encuentran en la sandía son Vitamina C y Potasio, así como otras substancias naturalaes que ayudan a proteger la piel de los dañinos rayos ultravileta.


GUAYABA y PAPAYA 
  • Primer premio en vitamina C. LA guayaba también es rica en fibra, lo cual previene el estreñimiento.
  • La papaya es rica en caroteno, lo cual es bueno para los ojos. También es excelente para aliviar gases intestinales e indigestión).


TOMATES y JITOMATES
  • Son muy buenos como medida preventiva para los hombres, pues ayuda notablemente a evitar problemas de próstata.
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