Por ejemplo, si tienes aracnofobia, y ves una araña, lo más eficaz sería decir: “Una araña enorme, peluda, negra, estoy terriblemente asustada”. Pero por lo general, en estos casos, la gente está tratando de convencerse a sí misma, restando importancia y diciendo: “Imagínate, una araña, pequeña e indefensa, no hay nada que pueda hacerte, por lo que no hay que tener miedo“. En un nuevo estudio, los psicólogos rechazan este método: diciendo que no funciona

 88 personas que sufren de arachnophobia voluntariamente se les pidieron se sentara al lado de un recipiente transparente con tarántulas en su interior. Una cuarta parte de los sujetos dije en voz alta, que tenían miedo de esos monstruos. Otra cuarta parte, por el contrario, se consolaba. Otra cuarta parte estaba hablando de algo abstracto, y el último grupo no dijo absolutamente nada. 
Quienes hablaron sobre sus miedos, mostraron mejores resultados en la lucha con la fobia, que los otros tres grupos. Algunos de los participantes en la prueba fueron capaces de superar el miedo, e incluso fueron capaces de tocar la araña! 
 “El hecho es que al tratar de convencerse a unos mismo de no tener miedo al objeto de la fobia, está tratando de “ceder” su experiencia, algo que en realidad no posee, es carente de identidad. Y es inútil. La pronunciación de los mismos temores en voz alta promueve un mejor contacto con su propia mente subconsciente y te fortalece emocionalmente” Así explicaron los psicólogos los resultados de su experimento.
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